O Brasil figura entre os maiores mercados fitness do mundo, com milhares de academias, estúdios especializados, assessorias esportivas, aplicativos de treinamento e uma crescente oferta de informações sobre emagrecimento, hipertrofia e qualidade de vida. No entanto, indicadores relacionados à obesidade, ao sedentarismo, às doenças metabólicas e aos transtornos de saúde mental continuam em alta, levantando um questionamento central: por que o avanço da indústria fitness não tem sido acompanhado por uma melhora proporcional na saúde da população?

Essa é a reflexão apresentada por Rodrigo Rezende, profissional de Educação Física e pesquisador da área de saúde e performance humana, no livro “O Paradoxo Fitness Brasileiro”. Na obra, o autor analisa a diferença entre ampliar o acesso às academias e construir, de fato, uma cultura consistente de treinamento e promoção da saúde.

Segundo Rezende, a simples presença em uma academia não significa que uma pessoa esteja realizando um treinamento estruturado. Para ele, um programa eficiente exige planejamento, objetivos definidos, acompanhamento, progressão de carga, recuperação adequada e adaptação às características individuais de cada praticante, como idade, composição corporal, histórico de treinamento, qualidade do sono e nível de estresse.

Outro ponto abordado na publicação é a compreensão de que o exercício físico vai muito além do gasto calórico. O autor destaca que o treinamento de força contribui para a funcionalidade, autonomia, proteção das articulações e saúde metabólica, enquanto o exercício aeróbico favorece adaptações cardiovasculares e melhora da capacidade cardiorrespiratória. A combinação de diferentes estímulos físicos, segundo a obra, é fundamental para promover saúde de forma mais ampla.

Ao discutir o avanço da obesidade, Rodrigo Rezende ressalta que a condição possui origem multifatorial, envolvendo aspectos genéticos, ambientais, comportamentais, sociais, econômicos e psicológicos. Nesse contexto, ele argumenta que treinamento e alimentação devem ser tratados como estratégias complementares, e não como mecanismos de compensação entre si. A publicação também alerta para comportamentos comuns, como utilizar o exercício como justificativa para excessos alimentares, prática que pode comprometer os resultados e a construção de hábitos saudáveis.

A obra dedica ainda um capítulo à relação entre exercício físico e saúde mental. O autor destaca que a prática regular está associada à melhora do humor, da qualidade do sono, da percepção de bem-estar e do manejo do estresse. Além dos efeitos fisiológicos, o treinamento favorece a criação de rotinas, o estabelecimento de metas e o fortalecimento da percepção de progresso pessoal. Ao mesmo tempo, Rezende chama atenção para o fato de que uma hora diária de atividade física não neutraliza hábitos prejudiciais mantidos durante o restante do dia, como sedentarismo prolongado, privação de sono, alimentação inadequada e estresse crônico.

Como proposta para enfrentar esse cenário, o livro apresenta cinco pilares considerados essenciais para a construção de resultados sustentáveis: treinamento estruturado, alimentação compatível com os objetivos individuais, sono de qualidade, controle do estresse e continuidade das práticas ao longo do tempo. Para o autor, programas extremos tendem a gerar abandono, enquanto estratégias consistentes e adaptáveis favorecem mudanças duradouras de comportamento.

Ao longo da publicação, Rodrigo Rezende defende que o próximo desafio do setor fitness não está apenas em ampliar o acesso às academias, mas em qualificar a experiência das pessoas por meio de orientação técnica, educação em saúde e desenvolvimento de hábitos sustentáveis. Segundo ele, transformar conhecimento em comportamento continua sendo um dos maiores desafios da promoção da saúde no Brasil.

Sobre o autor

Rodrigo Rezende é profissional de Educação Física (CREF 011394-G/MS) e atua há mais de 20 anos nas áreas de treinamento físico, emagrecimento, recomposição corporal, saúde e performance humana. Possui formação como American Fitness Trainer e Coach em Nutrição Esportiva e Exercício, além de especializações em Biomecânica do Movimento, Cinesiologia, Fisiologia do Exercício, Nutrição Esportiva e formação clínica em Psicanálise aplicada à Saúde. Sua abordagem integra aspectos fisiológicos e comportamentais na promoção da saúde e na construção de hábitos de longo prazo.